Εμφάνιση αναρτήσεων με την ετικέτα Όλγα ΤσαγκαράκηΠροβολή όλων
Πως να χάσετε 10 κιλά σε 2 μήνες !!!!

ΓΡΑΦΕΙ Η ΟΛΓΑ ΤΣΑΓΚΑΡΑΚΗ Παρακάτω δίνονται μερικές συμβουλές προκείμενου ο στόχος να γίνει πραγματικότητα. Το πιο σημαντικό από όλα είναι να τηρηθεί το τρίωρο .Δηλαδή κάθε 3 ώρες θα πρέπει να καταναλώνουμε. Συνιστάται 3 κυρίως γε…

Διατροφή και Νηστεία

ΓΡΑΦΕΙ Η ΟΛΓΑ ΤΣΑΓΚΑΡΑΚΗ Αυτές τις ημέρες ξεκινάει η νηστεία και παρακάτω δίνονται τα οφέλη από διάφορες νηστίσιμες τροφές που θα πρέπει να προσέξουμε προκειμένου να διατηρήσουμε το βάρος μας γιατί τις περισσότερες φορές αντί να …

Θρεπτική Αξία Του Κρασιού

ΓΡΑΦΕΙ Η ΟΛΓΑ ΤΣΑΓΚΑΡΑΚΗ Το κόκκινο κρασί είναι ένα αλκοολούχο ποτό που παράγεται από την γνωστή διαδικασία της ζύμωσης. Οι θερμίδες του κρασιού περιέχουν περίπου 125-150 θερμίδες /ποτήρι. Μια μερίδα κρασιού περιέχει υδατάνθρακες…

Συμβουλές Για  Την Διατροφή Του Παιδιού-Tί πρέπει να κάνουν οι γονείς!

ΓΡΑΦΕΙ Η ΟΛΓΑ ΤΣΑΓΚΑΡΑΚΗ 1)Να μαγειρεύετε στο σπίτι και να αφήνετε τα παιδιά να συμμετέχουν στην διαδικασία του μαγειρέματος . Τρώτε όλοι μαζί στο τραπέζι και όχι μπροστά στην τηλεόραση γιατί το παιδί "ξεχνιέται'' με…

Διατροφικά Μυστικά Για Μια Μακροβιότερη και Ζωή Γεμάτη Υγεία

ΓΡΑΦΕΙ Η ΟΛΓΑ ΤΣΑΓΚΑΡΑΚΗ Όλοι μας έχουμε ακούσει το γνωστό απόφθεγμα: Τρώγε το πρωινό σαν βασιλιάς, το μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και το βράδυ σαν φτωχός .Το βασικό σημείο είναι να καταναλώνουμε την τροφή μετά από ορισμένο χρονικό…

Μικρές Διατροφικές  Συμβουλές Για τις Ημέρες Των Εορτών!!!

Γράφει η Όλγα Τσαγκαράκη- Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Οι γιορτές πλησιάζουν και μαζί με αυτές πλησιάζουν οι"ατασθαλίες'' όσον αφορά την υπερκατανάλωση τροφίμων. Χωρίς να αντιληφθεί κανείς μπορεί να καταναλώσει κανείς …